美肌にいい睡眠

美肌にいい睡眠

美肌のためには睡眠が大切といわれますが、ただ眠れば良い、というわけではありません。
睡眠の質が重要なのです。
お肌の再生機能を促す成長ホルモンは、寝ている間に分泌されます。
このホルモンは体内時計の影響を受けて分泌されます。
ですから、眠りにつく時間が日によって違うと、体内時計のリズムが狂ってしまい、成長ホルモンがうまく分泌されなくなってしまうのです。
また、寝る前に美肌ケアをしておく事も大切です。
この季節ですと炭酸によるケアが爽やかで気持ちよいですね。
良質な睡眠とパックによるケアの相乗効果で美肌をめざしましょう。